ニキビといえば青春のシンボル。だが働く女性を中心に大人になっても悩む人が増えている。思春期のニキビは皮脂の分泌過剰が原因だが、大人のニキビは肌の乾燥や不規則な生活、便秘、ストレス、長時間の化粧などが絡み合っているのでやっかいだ。

スキンケアに詳しい資生堂の大坪充恵さんは「皮脂を落とそうと洗顔し過ぎると、皮膚のバリア機能が損なわれかえってニキビができやすくなる。化粧水などで水分を補給すべきだ」とアドバイスする。

女性は生理でホルモンバランスが崩れやすいので、特に糖分や脂肪分を控え、ビタミンＢ群をとるよう心がけることが重要だという。

白いニキビは毛穴の奥に皮脂などが詰まった状態。毛穴が開くと皮脂が酸化して黒っぽく見える（黒ニキビ）。ニキビ菌の働きが活発になり炎症が起きると、痛みを伴う赤いニキビになる。

いずれのニキビも指で触れたりつぶしたりするのはご法度。雑菌が入り込んで化膿（かのう）し、跡が残りやすくなる。市販の治療薬を使い、炎症がひどいようなら皮膚科を受診した方がいい。