0. はじめに
1. ホワイトファミリーの「予防歯科」とは…？
2. 世界の「予防歯科」
3. 「予防歯科」の4つのポイント
4. 「セルフケア」を実践しよう
   歯垢のはなし
5. 「セルフケア」を実践しよう
   フッ素のはなし
6. 「セルフケア」を実践しよう
   細菌のはなし
7. 「セルフケア」を実践しよう
   噛み合わせのはなし
8. ハブラシとデンタルフロスの使い方
9. セルフチェックをしてみよう！
10. ＳＭＴ(多項目・短時間唾液検査システム)
11. 鼻呼吸と口呼吸
12. ロイテリ菌

1.ホリスティック予防歯科とは…？

0歳児から、お腹の中から始まるのです。

ムシ歯などになってからの「治療」ではなく、
なる前の「予防」を大切にすることです。

家族全員の

二度とムシ歯や歯周病にならない習慣を
マスターしていただく多くのノウハウが
ホワイトファミリーには詰まっています。

歯とお口の健康だけでなく、結果的に身体の健康を積極的に守るため、
ホワイトファミリーでの『オーラルトリートメントケア』_{（略称「プロケア」）}と、
歯科専門家の指導に基づいた毎日の『セルフケア』の両方で、
「予防歯科」を実践しましょう。

そのためにも、歯科医院での定期的な健診が大切です。

定期的なクリーニングだけではありません。

正しい定期的なホームケア指導こそが大切です。

多くの他のクリニックで行われている間違った
定期健診や定期クリーニング・PMTCは

歯と歯肉をダメにしてしまいます。

ホワイトファミリーは正しい予防歯科を実践して行きます。

2.世界の「予防歯科」はどうなっているの？
スウェーデンと日本

 スウェーデン

「予防歯科」先進国のスウェーデンは、歯が長生き。

かつてスウェーデンは日本と同様に、多くの人がムシ歯や歯周病などによって歯を喪失していました。
しかし、1970年代に「予防歯科」が国家規模の一大プロジェクトとしてスタートし、その結果、
世界で最も歯科疾患の少ない国といわれるようになりました。
現在、歯科医療の分野では「予防歯科」先進国として知られています。

■　70歳で残っている歯の平均本数

※1　有歯顎者のみ対象
※2　歯科疾患実態調査(2011年)：17本(70～74歳における残存歯数)

 日本

日本は何年後に、欧米に追いつくのでしょうか？

皆さんの意識の変化が必要なのです。

日本でも「予防歯科」への意識が高まっています。

ここ日本でも国や地方自治体が、歯とお口の健康を重要ととらえ、 「予防歯科」の考え方を広めるために、法律や条例の整備などを進めています。
その結果、歯科医院で定期的な健診を受ける人や、
積極的に「予防歯科」に取り組む歯科医院が増えてきています。

40年前から、ホワイトファミリーは予防に関する啓蒙活動を通じ、
液体歯みがきとYホルダフロスの普及に貢献してきました。
ようやく、2016年から日本全国のコンビニでも、
ライオンのクリニカブランドのYホルダフロスが購入できるようになりました。
アメリカでは50年も前から、ドラッグストアで購入できた
Yホルダフロスが、ようやくです。

ホワイトファミリーの院外活動で、30年かかりました。

■　30代女性の定期健診受診者率

3.「予防歯科」の4つのポイント

「予防歯科」のポイントは4つ。
年二回の定期プロケアと毎日のセルフケア
で実践しましょう。

　プロケアで実践！　

歯科医院でお口の状態をチェックしてもらいましょう。

歯並びなど、お口の状態は一人ひとり異なるので、
歯医者さんや歯科衛生士さんに自分に合った歯みがき指導やフッ素塗布など専門的なケアをしてもらいましょう。
みがき残しがないかなどの定期的なチェックのために、歯科医院などでの健診を年に2～3回受けることが望ましいでしょう。

　セルフケアで実践！　

専任衛生士に指導してもらった適切な歯のお手入れをしましょう。

毎日歯をみがいていても、ムシ歯になってしまった経験はありませんか？
自分ではきちんとケアしているつもりでも、
みがき残しができてしまうものです。歯科医院などで指導を受け、
自分に合った適切な方法で歯のお手入れをすることが大切です。
そのためにも、「予防歯科」のポイントに沿ったセルフケアのアイテムを選びましょう。

4.「セルフケア」を実践しよう！
歯垢のはなし

歯垢はお口のトラブルの原因になる細菌のかたまりです。

歯垢は歯の表面に付着して増殖する細菌のかたまりです。1mgの歯垢には約2～3億個もの細菌がいるといわれ、ムシ歯や歯周病、口臭などの原因となります。

身体の中に侵入し、拡散、増殖して各種の疾患（脳出血、血栓症、メタボ障害）の原因ともなります。

歯垢（菌のカタマリ、ネバネバ）にならない、早い予防的なタイミングでのケアなら、超簡単に綺麗になりゴシゴシしなくて済みます。予防的タイミングケアを生活に取り入れよう！

それがトイレの水洗と同じタイミング！

3AM：3 miniutes after meal

食後3分のYホルダフロスケア

です。

みがきにくいのは奥歯や歯間隣接面です。

歯垢は粘着性が強く歯の表面に付着するので、うがいでは取り除くことができません。特に奥歯のかみ合わせや歯と歯の間などのみがきにくい部分に残りやすいので、注意が必要です。

食後3分までの早めのジャストケアでは、トイレの水洗と同じで、あまりこすらなくても、菌増殖前、酸による影響が進行する前で、簡単に、短時間で原因除去できます。

ハブラシは歯や歯肉を傷つけたりしない、柔らかい毛先、また、
歯垢をしっかりかき出せるものを選びましょう。

動かしやすいコンパクトヘッドは、大きなスライドをしやすく、
横みがきを誘発します。

硬い毛先は、歯周ポケット内の粘膜を傷つけ、歯周病を悪化させます。

ネックはしなやかにしなりがあり、歯みがき圧を逃がしてくれるソフトハンドル（フレキシブルネック）が良いです。

濡れた手ですべらないラバーグリップを選びましょう。

これはウソです！！！

デンタルフロスを使い、
歯と歯の間の歯垢も落としましょう。

歯と歯の間の歯垢は、ハブラシだけでは取り除くことができません。デンタルフロスや歯間ブラシにはさまざまなタイプがあるので、自分に合ったアイテムを選びましょう。若い人は歯間ブラシやソフトピックは使わないで、歯肉を傷つけます。日本人は口が小さいのでＹフロスがおすすめです。 ＊オススメは：ライオンのクリニカYホルダフロスかウルトラフロスです。

歯間ブラシは接触点にはいりません、 フロスの方がよく落ちます。

歯ブラシとYホルダフロスと比較して、
歯ブラシと歯間ブラシの方が良くなっているので、
これは、逆です。

5.「セルフケア」を実践しよう！
フッ素のはなし

歯の健康を守るための大切な成分です。

フッ素（自然界にある元素の1つでお茶などにも微量に含まれている）は骨をつくるために欠かせない役割を果たしており、ムシ歯予防にも高い効果を発揮します。

単体元素のフッ素ではなくフッ化化合成分なので安全です。
フッ素の毒性が言われますが、
例えば、塩はNaCLです。元素のNaもCLも単体なら非常に危険な元素ですが、塩になって生体には欠かせない、重要な成分になっています。
お水も、H2Oですが、体に欠かせない60％も含まれています。
でも元素で見れば、H2もO2も活性の強い危険な物質で酸化させたり、還元させたりするものです。これらが混同して論じられています。
世界中で使われている、歯を強くするフッ素化合物は、適正な濃度で扱われていれば安全です。

3つの働きでムシ歯の発生と進行を防ぎます。

• エナメル質の修復を促進
  酸により歯から溶け出したカルシウムやリンを補うこと（再石灰化）を促進します。
• 歯の質を強化
  歯の表面を覆うエナメル質を酸に溶けにくい性質にします。
• 酸がつくられるのを抑える
  歯垢中のムシ歯を引き起こす細菌の働きを弱め、酸がつくられるのを抑えます。

①フッ素配合のハミガキ剤で歯を磨きましょう。
②お口すすぎは1回程度に。

フッ素配合のハミガキ剤を歯全体に広げるように歯磨きをし、その後は少量の水をお口に含み、5秒程度、1回すすげば十分です。

6.「セルフケア」を実践しよう！
細菌のはなし

ムシ歯などになるリスクが高まります。

お口の中で細菌が増殖すると、ムシ歯などのトラブルの原因となる歯垢が生成されます。CHXリンス洗口液は数時間持続した菌増殖抑制の効果があります。一般的なアルコールや、CPCなどの瞬間だけの殺菌作用とは異なり、効果的な除菌が数時間持続します。

就寝中に最も増殖します。

唾液にはお口の中の細菌などを洗い流す自浄作用があります。しかし、就寝中は唾液の分泌が少なくなるので、その作用が低下し、ムシ歯の原因となるミュータンス菌などが増殖してしまうのです。 一般ハブラシだけの人は寝てる時に磨き残しが増えてくる。フロスを使ってるとならない。 寝る前と朝起きた時は、菌の増殖した状態のケアですから、予防的ケアとは違い、除去的ケアです。とても大切です。時間をかけ丁寧に除去しましょう。

①CHX殺菌剤配合のデンタルリンスを使いましょう。
②使用するのは食後のフロスが効果的。

デンタルリンスは殺菌成分がすみずみまで行き渡るので、細菌の増殖を抑えることができます。

7.「セルフケア」を実践しよう！
噛み合わせのはなし

8.ハブラシとデンタルフロスの使い方

ハブラシの使い方の3つのポイント

コンパクトヘッド歯ブラシは動かしやすく、ゴシゴシ磨きになります。小さいので、あっちこっちと動かして時間がかかる割に除去できないのでダメです。

デンタルフロスの使い方のポイント

指に巻く糸巻きフロスは、奥歯を立体的（3D-クロスアクション）ができないし糸が撚ってある太い糸です。
クリニカYホルダフロスは3マイクロメートル糸が200本張ってあるだけで、奥歯を立体的にケアできます。

9.セルフチェックをしてみよう！

「予防歯科」は日々の習慣が大切です。
まずは、自分が日頃どのようなケアをしているか、チェックしてみましょう。

11.鼻呼吸と口呼吸

12.ロイテリ乳酸菌によるバクテリアセラピー

バクテリアセラピー、始めませんか？